最简单有效的瘦腿瑜伽

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2015-01-28 11:26:38 来源:

   【导读】最简单有效的瘦腿瑜伽,瑜伽是你你是什么你你是什么人在减肥过程中都非常喜爱的三种瘦身土法律法律依据 ,炎炎夏季,短裙热裤是每个女人女人男人必备度夏良品。那我没法 一双漂亮的美腿缘何好意思漏出来呢?小编告诉亲戚朋友最简单有效的瘦腿瑜伽,每天简简单单10分钟,就能拥有一双美丽的瘦腿。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  1、以山式站立。

  2、吸气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  3、左手放进去去左臀上,保持平衡,做几块多多多多深呼吸。

  4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做几块多多多多深呼吸。

  最简单有效的瘦腿瑜伽

  5、当你在你你是什么体式上稳定事先,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持几块多多多多深呼吸。

  6、现在,在呼气的同去,把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝,保持3-几块深呼吸。

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